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下面附上一則新聞讓大家了解時事
重光盃龜山二連霸 周思齊當球評勉勵 : 記者王怡翔／綜合報導 重光盃少棒賽今（5）日進行冠軍戰，龜山國小以14：2擊敗中平國小，拿下隊史在重光盃拿下的第4座冠軍，同時也是二連霸，今天的比賽電視轉播時，中信兄弟「周董」周思齊受邀擔任重光盃季軍賽與冠軍賽的球評，從一點開始連續轉播兩場，與主播楊正磊也暢談了小時候打球的回憶。 ▲周思齊今天擔任重光盃的球評，出席閉幕式勉勵小選手一起努力。（圖／台灣球芽棒球發展協會） 今天轉播單位也請到周思齊擔任球評，他分享自己以前打棒球的回憶，提到自己在光復國小時的教練很重視小朋友的基礎學習，因此同一屆的同學功課都不會太差，並提到輔大也很重視課業，練球都在下課之後，因此輔大的練球時間跟其他學校比起來並不算太長，但課業壓力其實比其他學校還重。周思齊認為除了培育優秀的棒球選手外，養成「喜歡棒球的人」，願意一起參與棒球、關注棒球的人也很重要，棒球的人才的養成也不應該侷限在職業棒球選手上。 而重光盃在3日特別邀請了全部參賽的小朋友一起吃牛排，同時也學習西餐禮儀。周思齊提到以前打盃賽如果有麥當勞吃就相當開心了，今年重光盃能讓全部的孩子都在飯店吃牛排，同時學習用餐的禮儀，讓周思齊相當羨慕。周思齊轉播結束後也參加了重光盃的閉幕儀式，現場勉勵小朋友，不管比賽贏或輸都要繼續努力。 更多三立新聞網報導
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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘 : 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。 「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。 呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。 國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。 針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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