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主要設施

鄰近景點

  • 仁川國際機場
  • SKY72 高爾夫俱樂部就在附近
  • 仁川大橋就在此區域
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  • 月尾島遊樂園就在此區域
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 秘魯呼籲區域國家 斷絕與委內瑞拉關係


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秘魯7日呼籲「利馬集團」(Lima Group)國家斷絕與委內瑞拉的外交關係，並對委內瑞拉總統馬杜洛(Nicolas Maduro)政府的所有高層官員實施旅行禁令。

由拉丁美洲國家和加拿大組成的「利馬集團」拒絕承認今年5月委內瑞拉大選。在這次充滿舞弊的大選中，馬杜洛贏得新的6年總統任期。

秘魯外交部長波波利西奧(Nestor Popolizio Bardales)表示，區域國家可以採取的行動之一，就是切斷與委內瑞拉的關係。

波波利西奧表示，秘魯將在19日「利馬集團」的會議中，提出這項措施，並對委內瑞拉高官實施旅行禁令。他指出，這是為了向即將在明年1月10日宣誓上任第二個總統任期的獨裁者馬杜洛，施加更大壓力。

馬杜洛在2013年接替去世的領導人查維斯(Hugo Chavez)成為委內瑞拉總統。在馬杜洛治理下，委內瑞拉陷入嚴重的經濟和政治危機，通貨膨脹飆漲、基本物資嚴重短缺。估計自2015年以來，已經有230萬委內瑞拉人逃入鄰國，構成了區域危機。

利馬集團的國家包括阿根廷、巴西、加拿大、智利、哥倫比亞、哥斯大黎加、瓜地馬拉、蓋亞那、宏都拉斯、墨西哥、巴拿馬、巴拉圭、秘魯和聖露西亞。

原始連結







 減肥不必節食?黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦


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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】少吃多動助減肥，但是不能過度節食，以免體重短暫下降後，反而復胖。但是，適度採取源自於美國，並且在日本大受歡迎的「16：8飲食減肥」，屬於輕斷食，也可稱為「黃金8小時減肥」，透過一面控制卡路里攝取，另一面延長身體消耗脂肪的時間，有助減肥。

但是，既然食物是集中在8小時內吃完，就必需重視食物的「質」與「量」，否則吃錯食物，仍然不利減重，甚至可能增胖。一旦「質好量不夠」，或是「質不好量不夠」，即飲食未慎重選擇，容易導致飲食不均衡，加上沒有運動習慣，結果造成基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少，實際上減掉的是｢肌肉｣，而不是脂肪，就容易復胖了。

實行「黃金8小時減肥」 仍要注意均衡飲食

鄭師嘉營養師提醒，若想使用「黃金8小時減肥」，還要維持規律作息、均衡飲食。而對於有一些疾病的人，或特殊族群例如：糖尿病患者、心血管疾病、癌症病患、孕產婦、發育中兒童、銀髮族等，仍需諮詢醫師，才可執行，因此，這樣的減重方法並不是人人都適用。

健康減重關鍵仍然在飲食內容，以及搭配運動，建議選擇吃原態少加工的六大類食物，才能達到飲食均衡，並慎選低脂、低糖、高纖、優質蛋白質的食物，才可健康瘦；此外，美國膳食協會(American Dietetic Association)建議，一整天的總熱量應該定時分散在全天飲食中，一天可吃4至5餐，自起床後的早餐開始，餐與餐之間需要間隔4至5小時。三餐定時定量，可以讓身體習慣在固定時候分泌消化酵素與荷爾蒙，也有助於減重。

【延伸閱讀】

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