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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 公鹿13人上場12人得分 115比92輕取活塞


:

NBA公鹿隊和活塞隊，目前暫居東區中央組前兩名，沒想到兩強對壘，出現一面倒的戰況，公鹿從開賽打出一波9比0的攻勢後，再也沒有落後，輕鬆以115比92讓活塞吞下最近的二連敗。


本來預期是一場實力相當的比賽，沒想到身為主人，穿著白色球衣的公鹿隊，完全不給面子，字母哥禁區一柱擎天，扣籃就像喝水一樣，簡單輕鬆，而且下個畫面，千萬不要以為是重播，身高2米10的字母哥，簡直就是控球後衛的身手，再次挑戰籃框，大鵬展翅，塞進兩分，哇！真是我的乖乖隆地咚，韭菜炒大蔥。


球賽播報員：「Giannis Antetokounmpo，獲選球賽精采瞬間，一個劇力萬鈞的單手灌籃。」


重播再重播，確實是劇力萬鈞的一扣，連活塞的抓猛哥也防不住；而且可怕的是，字母哥不但進攻有一套，就連補位防守的能力也不是蓋的，眼看Griffin這個兩分穩的啦，不行，字母哥說天冷了，要吃火鍋暖暖身，活生生送上麻辣鍋一份，喔！好辣。這個從後方的鏡頭更清楚，字母哥像是一匹緊緊盯著獵物的狼，看準時機，上，Bingo，就是剛剛好。


當然，除了字母哥之外，隊友的幫忙也是一大原因，公鹿全場13名球員上陣，12人有得分紀錄，而且從比賽開始打出一波9比0的攻勢後，再也沒落後過，終場115比92送給活塞二連敗。


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 吃全素抗癌？醫師親身實證：錯了越吃越慘


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【早安健康／蔡松彥（南基醫院協同院長）】有關

癌症飲食

Q&A

在輔導癌症病患時，發現大家在飲食上都會有許多疑惑，於是整理了輔導個案及癌症營養課程時的一些提問，予以說明，希望能解除一些疑慮。

Q1 有機食物比較營養？



A1 有機食物確實較能保留營養，以下佐證。

  1. 台大農藝系教授郭華仁指出，2008至2014年間，類似有關有機食物的統合分析研究指出：
    (1) 不好成分部分：慣行農法食物含不好成分較多（農藥、抗生素），慣行肉品有較多抗生素菌。
    (2) 有益健康成分：指出有機食品有益成分較多，總酚類化合物、磷含量都顯著較高，肉品的不飽和脂肪酸Omega-3也顯著較高，維生素A、C略高。

  2. 郭華仁教授歸納總結這些研究分析結果：
    (1) 有機食物所含的不好物質，如農藥、抗生素、硝酸鹽較少，部分有益健康的物質較多，顯示吃有機確實對維持身體健康有益。
    (2) 有機農產品的硝酸鹽含量低，而蔬菜的多酚含量比較高。硝酸鹽進入人體可能轉換為亞硝胺，導致癌症；多酚具備抗氧化、預防癌症的條件。

  3. 其他相關調查研究也指出，土壤的品質已經被現代工業化農業（慣行農法）所破壞，所生產的食物，其中鐵、鈣、鈉、銅、鎂、硒含量下降約50%；
    慣行農法種植的番茄，其含鈣、維生素A、鐵、蛋白質、維生素C、磷、維生素B3的量缺乏；慣行農法種植的馬鈴薯，其維生素A、維生素C、鐵、維生素B2、鈣、維生素B1的含量缺乏。


Q2 癌症治療中，需要戒除酒類和咖啡等飲品嗎？



A2 如果處於急性期，建議還是不要喝酒、喝咖啡，因為酒和咖啡會增加新陳代謝的負擔。

但若是非常少量可能影響力有限，如果少量的飲用可以讓你心情愉快、讓你覺得人生過得比較有意義，一點點沒有關係，但絕對不能過量。

茶也有含有少量的咖啡因，因為癌症病人的交感神經通常過於亢進，如果再增加咖啡因的攝取，就會讓交感神經更亢進。若想喝茶，最好是喝有機綠茶，因為綠茶中的兒茶素含量高，在研究中發現其具有防癌抗癌的效果。

Q3 癌症飲食一定要全素嗎？



A3 我被診斷得到肺癌後，一開始就是吃全素，後來發現我吃素的方法錯了。

素食沒有不好，但是要配合體質。我一開始吃素的時候，吃了太多碳水化合物食物，卻未搭配均衡的營養，導致吃進過多碳水化合物，而油脂及蛋白質攝取不足，所以這也是判斷造成我後來疑似復發的原因之一。

素食要正確吃，並吃到好的素食，首先要注意的是市面上有很多加工的素食產品，這些都應避免，應以有機原形食物為原則。含Omega-3的植物油要補充足夠。

另外，較容易產生糖的碳水化合物，如主食的米飯、麵食及根莖類要控制適量。這方面如有必要，應請教營養專家。

如果你從小就是吃素的體質，那麼癌症飲食素食為準基本上是可行的，但我不認為癌症飲食一定要吃全素，因為目前為止並沒有確切的醫學研究佐證素食者與癌症的關聯性。

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本文摘自《心轉，癌自癒》／蔡松彥（南基醫院協同院長）／原水文化









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