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下面附上一則新聞讓大家了解時事
血糖降不下來，八大降糖食物這樣吃才對 : TesaPhotography /pixabay 每日健康／梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人） 糖尿病其實是一種生活習慣病，患者飲食通常都太甜太油，又不愛運動，現代人吃得太精緻、攝取過多營養卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上門。 除了啤酒酵母這類營養保健品，控制血糖也能靠食療，以下推薦八種食材： 1. 糙米 富含纖維質，食後有飽足感，不會大幅提升血糖含量。糙米本身含鉻元素等多種礦物質，能促進脂質和糖類代謝，糖尿病患者更應該預防鉻流失，可多吃海藻類與糙米，可以有效降低罹患糖尿病的風險。 2. 漿果 覆盆子、藍莓、草莓和蔓越莓都含有豐富的抗氧化劑、維生素和膳食纖維。 3. 山藥 含有植化素楊梅素，有助身體調節血糖。山藥含有胰島素分泌時不可或缺的鎂、鋅、維生素B1、B2等成份，可促進血液中葡萄糖的代謝，使糖分緩慢吸收，抑制飯後血糖急升，也避免胰島素分泌過剩。 4. 洋蔥 含有機硫化合物烯丙基二硫醚，可以增加體內胰島素，幫助血糖利用。洋蔥和糙米一樣都含有鉻元素，可以幫助胰島素發揮作用，硫化合物也能防止血液中血小板凝固，使血液流動，還有消除自由基的功效。 5. 苦瓜 含有苦瓜苷，能刺激分泌胰島素，此外，苦瓜含有特殊多胜肽類，有降低血糖的功能，而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅能解決便祕問題，刺激腸道蠕動，還能幫助控制血糖。 6. 地瓜葉 富含植化素中的楊梅素，可讓血管中多餘血糖不會滯留在血管內、熱量低，具有飽足感，可減少熱量攝取、降低膽固醇，同時有助糖尿病患者血糖控制。 7. 蘋果 富含楊梅素、綠原酸、阿魏酸等植化素，有助調整血糖，蘋果的果膠成份能夠延後飯後血糖上升。 本文摘自大喜文化《素食者的雞精：啤酒酵母：缺乏維他命B群，頭暈、心悸、痠痛、便秘和慢性疾病通通找上門》 作者：梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人） 以上內容為《大喜文化粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
台灣防制人口販運續列一級 葉俊榮肯定移民署 : 美國國務院公布2018年全球防制人口販運評比結果，台灣連續第九年名列第一級國家。對此，內政部長葉俊榮今天(29日)在臉書發文表示，正如原來所合理預料，台灣仍名列第一級國家，這已是連續第九年的殊榮，這個亮眼的成績是公私協力與團隊合作的結果，做為幕僚作業機關的內政部感覺與有榮焉，他並肯定移民署同仁的努力。 葉俊榮指出，打擊人口販運是人權普世價值的實踐，也是文明國家的基本堅持，台灣長期的努力持續獲得肯定。他表示，今年的評估報告仍有點出一些值得改進之處，這些都是未來督促繼續努力的方向。
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