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他超自信炫技…卻被妹妹一個動作坑了 : 國際中心／綜合報導 哥哥好糗！愛爾蘭一名年輕人最近沉迷玩「消失遊戲」，沒想到這次卻被妹妹給坑慘了，只見他一臉自信，正要對家人展現自己精湛的「消失技術」，不料妹妹竟偷偷關上他身後的門，讓他砰一聲迎頭撞上門板，摔倒在地滿臉茫然，影片被PO上網後也讓網友全笑翻。 據《每日郵報》報導，影片中的主角戴爾（Dale McCann）近日迷上了消失遊戲，並對自己精湛的技巧感到相當得意，他的母親瑪莉（Mary）和妹妹沙恩（Shiann）決定要對他惡作劇，影片中瑪莉高喊兒子的名字，希望他展現一下「昨晚的毯子魔術」，只見戴爾十分自信的走進房裡，撿起地上的毯子遮住自己，打算利用後方敞開的門表演「消失魔術」。 ▲戴爾正想炫技，結果慘被妹妹惡搞。（圖／翻攝自Mary Mcdonald臉書） 然而，事先藏在門後的妹妹沙恩已經偷偷關上了門，戴爾渾然不知的開始了他的表演，「女士們、先生們，你們準備好了嗎？我現在倒數三秒後就會消失，三、二……噢！」戴爾一把扔下毯子全速往門口衝，結果卻一頭撞上門板，在妹妹的狂笑中摔倒在地，滿臉茫然。 這段影片被瑪莉上傳到臉書，吸引了上百萬人觀看，也讓網友們全笑翻，「妹妹超厲害哈哈哈哈」、「太好笑了哈哈哈我狂重播」、「他看起來超傻眼哈哈哈」，他的母親瑪莉也笑著透露，「以前戴爾常對他妹妹惡作劇，現在他也被妹妹整了回來」，戴爾後來看了影片也覺得很好笑，這才發現原來自家妹妹也是很狡猾的。（編輯：周羿彣） 觀看影片請點選該網址》https://goo.gl/CwrFHq 更多三立新聞網報導
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小松菜防骨鬆 鈣含量高達牛奶2倍 : （優活健康網新聞部／綜合報導）要顧骨本一定要補鈣，醫師進一步解釋，鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也具有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等作用，是體內極為重要的營養素之一。如果長期未攝取足夠的鈣質供給身體所需，便會使得鈣質和骨質流失，即為「骨質疏鬆」。 68 歲的王媽媽平時保養得宜，加上個頭嬌小，外表看起來像個 50 多歲的貴婦，不少人更直誇她是美魔女。某日她和姊妹淘相約爬山，沒想到下山時不小心踩空，跌了一跤，卻疼得站不起來，一到醫院檢查，才發現是骨折，而且醫生還跟她說，她有嚴重的骨質疏鬆，讓她不禁感嘆自己真的是一把老骨頭了！ 患病比例女多於男 骨質疏鬆有「健康的沈默殺手」之稱，在台灣，65 歲以上的長者，平均每 9 人即有1人患有骨質疏鬆症；而 75 歲以上的銀髮族，則是每 4 人中就有 1 位深受骨質疏鬆所擾。性別比方面，則是女性明顯高於男性。其中，更有近 4 成的女性在更年期過後，就出現骨質疏鬆的問題。 我們都知道，要顧骨本一定要補鈣，醫師進一步解釋，鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也具有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等作用，是體內極為重要的營養素之一。如果長期未攝取足夠的鈣質供給身體所需，便會使得鈣質和骨質流失，即為「骨質疏鬆」。根據統計，孩童的鈣吸收率可高達75%，成人對鈣的吸收率約為20 ~40%，年長者對鈣的吸收能力則更低。 配維生素K更有效 不少深綠色蔬菜都富含鈣質，如菠菜、小松菜等，其中，最近很夯的小松菜其鈣質含量還是牛奶的2倍呢！ 營養師指出，其實很多深綠色蔬菜都富含鈣質，但整體的吸收率較不佳，建議可搭配富含維生素K的蔬菜一起食用，因為維生素K就是負責將血液中的鈣質轉換成為骨質的重要元素，所以除了多吃深綠色蔬菜，同時也應多吃含有維生素K的蔬菜，例如高麗菜、大白菜、花椰菜、莧菜、四季豆等，都有助於增加鈣質的吸收率，以強化骨本。 營養師建議，因為維生素K為脂溶性維生素，如需料理富含維生素K的蔬菜時，可選用如快炒等方式，搭配油脂的攝取，更容易被人體所吸收。 （文章授權提供／愛長照）
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