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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國中女險遭狼父性侵 一句話讓他清醒 : 記者陳啓明／台南報導 台南一名15歲少女「小芳」（化名），在國二那年父親就常出手猥褻，但為維護親情，不敢向任何人說，直到某日下課返家，父親到她房間，強扯她的內褲欲侵犯時，小芳哭著向父親大喊：「你自己就有老婆！」生父才停止侵害，後來因小芳遭受性侵陰影變得叛逆，經母親追問後，整起事件才曝光。法官審理後認為，小芳生父犯有悔意，且小芳與其母親也願意原諒父親，二審依家暴妨害性自主，判處1年9月徒刑，緩刑5年。 ▲小芳生父事後相當懊悔，法官判處1年9個月徒刑，緩刑5年。（圖／示意圖 資料畫面） 判決書指出，小芳的父親是國中畢業的果農，平時會打臨工補貼家用，與妻子育有3名子女，他疑看見小芳國中正在發育，忍不住性慾，多次向小芳伸出狼爪猥褻。小芳受害不敢向母親說，個性逐漸變得叛逆，最後母親追問後，才知道小芳遭到父親伸出狼爪，帶小芳向警方求助。 小芳指控，國二那年，她放學回家，沒想到父親突然闖進她的房間，先伸手抓了她的胸部，小芳想反抗卻不敵蠻力，父親強扯她的內褲，將她壓倒在床上，當父親急忙中脫下褲子準備性侵小芳時，小芳向父親怒吼：「你自己有老婆！」讓父親懸崖勒馬未釀成大錯。 檢方日前依加重強制性交、家暴妨害性自主罪起訴小芳父親，但一審法官認為，小芳父犯後有悔意，並稱「正常的父親不會對女兒這樣子」，並積極參加「修復式司法試行」方案，經心理治療師輔導，修復家庭關係，小芳與母親也當庭表示願意原諒父親，因此依刑法59條減刑。 但檢方認為以59條減刑不適合，提出上訴。二審法官認為，小芳父親在案發後主動搬出、道歉，付費接受心理輔導，並獲得小芳與妻子的原諒，符合刑法59條的減刑條件，且目前小芳父親已經搬回家與小芳同住，法官顧及小芳的家庭結構，讓家庭功能繼續運作，判處1年9個月徒刑，緩刑5年。 ★ 尊重身體自主權！請撥打113、110 更多三立新聞網報導
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正骨盆又瘦腿，英國新王妃美腿秘訣終於公開 :
【早安健康／高鈺玫報導】被《時代》雜誌評選為全球百大影響人物之一的美國女星梅根馬克爾，今年與英國哈利王子舉行完世紀皇室婚禮後，受封為薩塞克斯公爵夫人，而她纖瘦健康的體型更為許多女性所羨慕，究竟她平時是進行什麼訓練維持美腿的呢？
梅根馬克爾的美腿秘訣：髖關節伸展
梅根馬克爾平時會進行瑜珈、慢跑等有氧運動外，也會進行肌肉訓練來緊實身體曲線，而梅根的前私人健身教練克雷格·麥克納米（Craig McNamee），他便介紹了梅根曾實行過的髖關節伸展運動，更是梅根維持美腿的秘訣。
髖關節伸展的運動可同時運動到髖關節周邊的肌肉、大腿的腿後腱以及臀大肌，日本健身教練町田晉一提到，髖關節伸展運動可訓練髖關節周邊的肌肉，增加對骨盆的穩定度與支撐的力量，否則骨盆歪斜後，很容易會使小腹凸出，並產生虛寒體質，或無法支撐子宮而造成子宮脫垂、生理痛等婦女病。
此外，健身教練鈴木孝佳則提到，當臀大肌無力時，步行的動作就會以腿後腱代償，而腿後腱若是活動姿勢不正確，也可能會進一步造成膝關節過大負擔，使膝蓋的穩定度下降，更容易因此而姿勢不良，造成膝痛。訓練臀大肌就可加強膝蓋關節的靈活度，讓走路更加順暢，減少膝蓋的負擔。
髖關節伸展怎麼進行呢？
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