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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 NBA》林書豪再傳傷退 腳踝傷完換背部拉傷


:

台裔籃球員林書豪前陣子因為腳踝扭傷缺席2場比賽，上一場比賽對上金州勇士傷癒復出就繳出14分、5籃板、5助攻和2抄截的優異表現，伸手已經不受腳踝影響，但今天的比賽林書豪又傳出背部拉傷，只打了4分鐘便退場治療。

這場比賽亞特蘭大老鷹在主場迎戰華盛頓巫師，在首節剩下5分40秒時替補上場，沒多久就靠著隊友助攻拿下2分，不過就在第一節剩下1分多鐘時，林書豪便下場休息，剩餘的時間也沒有再回到球場上，根據老鷹教頭皮爾斯（Lloyd Pierce）的說法，林書豪當時要求換人，讓他可以回到訓練師旁邊舒展背部，而現在林書豪也被列入每日觀察名單。

除了林書豪之外，巫師今天也傳出一哥沃爾（John Wall）因為個人原因缺席比賽，至於確切原因為何還不清楚，這也是沃爾本季首度缺席比賽，雖然少了當家主控的穿針引線，但今天面對老鷹團隊還是能傳出本季新高的35次助攻，至於沃爾先發的位置由小瑞佛斯（Austin Rivers）暫代，他今天繳出9分、7籃板、7助攻的數據。

這場比賽儘管老鷹在第三節打出45-31的攻勢，但由於上半場落後太多，最終還是以131-117大比分差距吞敗，先前取得2連勝後，近期吞下一波4連敗，目前以2成勝率和芝加哥公牛一同敬陪末座，老鷹的下場比賽將是3天後出戰丹佛金塊，林書豪能否歸隊仍是未知數。

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 越跑越紓壓！ 固定跑步專心度高且心情變好


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(健康醫療網／記者林怡亭報導)

董氏基金會針對1,109名曾參與長跑活動的民眾，進行情緒相關之線上調查，統計結果發現，練跑後覺得在心情上「明顯變好」，每週練跑「3次以上」比例高於不固定練跑者；跑齡「3年以上」又高於「3年以下」者。固定練跑後，超過八成受訪者覺得專心程度變好；超過六成跑者覺得更容易入睡；超過八成五覺得心情會變好。

家長可帶孩童建立跑步習慣

教育部體育署及董氏基金會104年起共同於校園推廣大跑步計畫，設計趣味多元的跑步方案，鼓勵兒童青少年於晨間、課間、課後規律慢跑，達成每周課後運動150分鐘目標。目前全臺高中職以下學生近乎每5人就有1人參與跑步及上網登錄，累積的慢跑里程已超過4,400萬公里，相當於環繞世界約1,100圈。

董氏基金會執行長姚思遠表示，運動是最有效、最經濟的紓解壓力、排解憂鬱情緒的方法。三年來大跑步計畫影響近1,400校次參與，有效帶動校園跑步風氣，他建議家長利用「Run99」官網中「趣味跑步活動」頁面，帶領家中孩童建立跑步運動紓壓習慣。

参與賽事不是壓力反而紓壓

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，無論性別或跑齡長短，受訪者參加賽事的前3個原因依序皆為「促進身心健康」、「自我挑戰」、「紓解壓力」；近六成受訪者參與賽事後，覺得可紓解壓力及憂慮。她表示，參與賽事不是壓力，反而是有助於紓壓，建議家長邀孩子一同報名賽事，增加維持運動紓壓習慣的動機。

跑跳人生 從「HOME」起！

6年前因朋友及家人影響，開啟路跑人生的鐵人辣媽賈永婕說自己本來很怕曬，但自2012年參加第一場6K路跑活動，開始和姊妹、先生一起跑步，漸漸愛上運動，也踏入了「三鐵」這條「不歸路」。她認為討論下次去哪跑步、旅行，是維繫家人關係的好方法，「運動」已成為她們家生活的一部份。

賈永婕也建議家長們可以從HOME(家)起帶動親子共同運動，透過「Hobby」-陪伴孩子嘗試各種運動而培養為嗜好、「Opportunity」-安排共同運動時間，增加孩子參與運動機會、「Model」-以身作則規律運動、「Encouragement」-給予讚美及獎勵，化為孩子的運動激勵。

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