【報好康快來看】收獲飯店 - 釜山


 



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  • 每日客房清潔服務

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 保健食品一籮筐，飯前還是飯後吃好？專家教你一次看懂


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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著國人生活習慣、飲食形態的改變，越來越多民眾習慣藉由食用保健食品，來補足日常飲食缺乏的營養素！因此保健食品是否能有效被利用，也成為不少人熱切關注的議題。專家表示，各種人體必需營養素會依飯前、飯後服用，而使吸收功效有所差異，因此民眾若能事先了解自己服用的保健食品種類，會使功效更加倍。

除了上述脂溶性維生素外，其他常見的魚油、月見草油等營養補充劑，因為也需要脂肪幫忙溶解，所以飯後服用吸收情形會比空腹好；而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。

鈣片部分，建議服用時間是晚上，一般為睡前2∼3小時最佳，可幫助調節午夜及凌晨的低血鈣狀況，減少骨質流失，還能幫助睡眠。但要注意，因為草酸和鈣結合會產生草酸鈣，容易引發尿路結石，如果剛吃完菠菜、空心菜、韭菜、竹筍等含草酸高的食物，則應當避免服用。

【小叮嚀】：

最後要提醒的是，若民眾想要充分獲取人體多種必需營養素，在日常生活飲食許可下，與其服用各種營養補充劑，不如直接食用天然、原態的食物，會相對來的實際和簡單。此外，對於有慢性病史、服用特定藥物的民眾，在使用保健食品前，最好先諮詢專業醫師、藥師的意見，較有保障。

【延伸閱讀】

  • 陳子璇子宮滿滿肌瘤急開刀 子宮肌瘤6情況要當心 ‧







 轉守內野就上手 高國麟都靠勤做筆記（2） (圖)


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中華職棒富邦悍將高國麟進入職棒後，守備位置從外野改守內野，身材高壯的他為了讓移動速度更快，因此拚命減重，也在每場賽後勤做筆記、畫圖，希望有助於未來守備。

中央社記者黃巧雯攝 107年6月28日









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