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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保健食品一籮筐,飯前還是飯後吃好?專家教你一次看懂 : 【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】隨著國人生活習慣、飲食形態的改變,越來越多民眾習慣藉由食用保健食品,來補足日常飲食缺乏的營養素!因此保健食品是否能有效被利用,也成為不少人熱切關注的議題。專家表示,各種人體必需營養素會依飯前、飯後服用,而使吸收功效有所差異,因此民眾若能事先了解自己服用的保健食品種類,會使功效更加倍。 除了上述脂溶性維生素外,其他常見的魚油、月見草油等營養補充劑,因為也需要脂肪幫忙溶解,所以飯後服用吸收情形會比空腹好;而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。 鈣片部分,建議服用時間是晚上,一般為睡前2∼3小時最佳,可幫助調節午夜及凌晨的低血鈣狀況,減少骨質流失,還能幫助睡眠。但要注意,因為草酸和鈣結合會產生草酸鈣,容易引發尿路結石,如果剛吃完菠菜、空心菜、韭菜、竹筍等含草酸高的食物,則應當避免服用。 【小叮嚀】: 最後要提醒的是,若民眾想要充分獲取人體多種必需營養素,在日常生活飲食許可下,與其服用各種營養補充劑,不如直接食用天然、原態的食物,會相對來的實際和簡單。此外,對於有慢性病史、服用特定藥物的民眾,在使用保健食品前,最好先諮詢專業醫師、藥師的意見,較有保障。 【延伸閱讀】
嚇到閃尿!停車場驚見「阿伯上吊」 真相讓網友全傻眼 : 晚上看到這一幕真的被嚇壞!有民眾在停車場驚見有人吊在上頭,本來以為發生命案,沒想到仔細一看才發現是烏龍一場,害他差點嚇到閃尿,網友看完也統統笑翻,直呼「真的會軟腳」、「要收驚了」。 當事人7日晚間在《爆廢公社》發文,他透露剛進停車場把摩托車停好,看到了眼前的景象,差點嚇死,原來有個阿伯在做吊頸復健,猛然一看還以為有人想不開輕生,他無奈表示:「靜悄悄地在那邊做復健,但你不能在家裡做嗎?非得在外面這樣子吊著嗎?真的是他X的,我差點被你嚇死」。 ▼阿伯在做復健。(圖/翻攝自爆廢公社) 更多東森新聞報導 ● 老公菜園挖到人骨!妻子要他別擔心 冷回:是我前夫 ● 願賭服輸!辣媽穿比基尼逛夜市看電影 網友暴動:超養眼 ● 超扯!兔女郎開直播晃乳調情 美肌一關竟變大嬸
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