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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 台北馬拉松9日開跑 謝千鶴拚個人最佳紀錄


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（中央社記者黃巧雯台北7日電）2018台北馬拉松9日將開跑，台灣女子半馬紀錄保持人謝千鶴這次以菁英選手身分受邀參賽，她今天表示，將台北馬拉松視為「幸運賽道」，盼能打破自己最佳紀錄，甚至挑戰全國紀錄。

2018台北馬拉松9日上午將在台北市政府廣場前起跑，這次共吸引國內外2.7萬名跑者參賽，其中來台參與國家數共60國，創歷史新高。

包括曾在阿姆斯特丹馬拉松跑出2小時5分47秒成績的肯亞男將吉穆泰（Marius Kimutai），以及在荷蘭國際馬拉松跑出2小時26分13秒成績的肯亞女將捷杜（Eunice Jeptoo）等人都將參賽。

謝千鶴2016年參加台北馬拉松全馬賽事，跑出2小時43分25秒的成績，當時不但打破個人紀錄，還成為台灣該屆表現最佳的女將，2017年改參加半馬，更打破自己保持的全國紀錄。

謝千鶴今年再度挑戰全馬，她表示，過去參加全馬、半馬都創下不錯的成績，因此將台北馬拉松視為幸運賽道，希望今年能打破自己最佳紀錄，甚至挑戰全國紀錄。

另外，台北馬拉松積極與國際接軌，除了原有的國際馬拉松總會（AMIS）賽道認證外，今年將設定為國際銅標認證的觀察年，希望能成為台灣第一個國際田徑總會（IAAF）認證的「市區馬拉松」賽事。（編輯：張芷瑄）1071207







 養腦不失智！研究：管花肉蓯蓉能延緩衰老


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【華人健康網／特別報導】出門老是忘了剛才有沒有關瓦斯、經常忘記今天早上是否已經吃過藥、看到人想破腦袋卻叫不出名字、甚至經常忘記下一秒要做什麼…？當你開始出現以上「症頭」時，代表記憶力逐漸衰退，甚至大腦初老化來臨；如果不加以重視改善，症狀會愈來愈嚴重，就要擔心失智症提早來報到！其實，預防失智要找對方法，藉由正確補充有益大腦的營養食物，甚至是養腦中藥材成分，有助於減緩大腦的認知力下降，並能延緩衰老，讓腦部有活力，避免失智症提早來臨。

(醫學小辭典)

1.海馬迴位於大腦皮質下方，擔當著關於短期記憶、長期記憶，以及空間定位的作用；在阿茲海默病中，海馬體是首先受到損傷的區域：表現症狀為記憶力衰退以及方向知覺的喪失。

2.類澱粉蛋白具有可溶與不可溶二種，可溶的並不具毒性，但經聚合形成纖維束的為不可溶，會經由破壞胞內鈣離子平衡與引發氧化壓力等機轉毒殺神經細胞。目前研究顯示導致阿茲海默症的主因之一，為纖維狀類澱粉蛋白在大腦皮質及海馬迴中過度分泌而大量沉積，導致神經元傷害與神經傳導物質乙醯膽鹼含量降低，腦部因此退化。

聰明選擇「養腦」輔助食品

不過，消費者在面對琳瑯滿目的「養腦」輔助食品時，應該怎麼選擇？魚油中所含的DHA是神經傳導物質的主要成分，對於寶寶的生長與發育是重要的，因此建議懷孕及哺乳婦女可以選擇這類型產品！磷脂絲氨酸則是可以提升神經傳導物質的釋放，針對學習力降低或是注意力不集中者適合。而管花肉蓯蓉萃取物除了能增加抗氧化力保護細胞，並且也能提升神經訊息傳導功能，最重要的是具有類似神經生長因子(NGF)的活性作用：增加神經營養因子濃度，促進神經細胞生長，則是年長者的首選！

除此之外，選擇可信賴的製造廠、產品是否具有安全性資料及清楚標示成分與含量都是在食用這類型產品時更能確保食用上安全無虞的參考。

預防或延緩失智 日常注意要訣

避免大腦退化快速，最好儘早開始學習選擇健康的食物與養成良好生活習慣，幫助大腦維持適當的記憶力及集中注意力，以預防或延緩失智症。除了日常適度補充養腦營養成分之外，平時也要多「動」，建議三個「動」包括：身體活動、心靈活動、社交活動。此外，還要控制「三高」(高血壓、高血糖、高膽固醇)或肥胖，避免增加失智風險。並保持充足的睡眠，以及要戒菸等，一般藉由飲食、運動和藥物輔助，即可對大腦有幫助，是有助預防失智，並避免失智症惡化的不二法門。

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