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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 婚戀市場35歲單身怪咖 女比男還多


:

生活中心／綜合報導

PTT八卦版上的感情戰文永遠不會少，有不少人認為，一個人（不分男女）過了35歲還單身的話，肯定是個性有問題。不過有網友說，同樣是35歲，怪咖女比怪咖男還多！

原PO想請大家回憶，在學生時代，會讓仇女肥宅大喊台女壞壞的案例很少吧？大家通常只是用功讀書，並且在今天向對方說再見後，期待明天能見到對方。至少懂得將心比心、互相體諒。

但到了20～25歲這個區間，這種類型的女生變多了：對待追求者的態度會有「連XXX都做不到 老娘為何要跟他交往？」這種心態。但原PO想請大家別灰心，因為各年齡層的好女孩還是很多，重點是，「何必一直著眼於機掰女呢？」。

不少網友建議男人，用吸引力法則、佛系追求等方式，苦心追求只會一場空。最後，網友還是給了神結論：「結論是年輕的正妹最好」

▲女孩示意圖。（圖／翻攝自Pixabay）

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 怒甩游泳圈肉！ 這樣練「骨盆傾斜、側身仰臥起坐」激出無贅肉腹肌


:

每日健康／岡田隆 (日本柔道男子國家代表隊體能強化教練)

無贅肉精實腹部

即使有了腹肌線條，只要腰上還留著「游泳圈肉」，就會給人肥胖的印象。請在鍛鍊時多 注意側腹到後背的範圍，打造無懈可擊的腹肌吧。

在日常生活中，使用機會比腹部還少的腰部上方，很容易累積脂肪，是難以消除脂肪的代表性部位。因為荷爾蒙的關係，人們常常認為女性的腰際較容易形成脂肪，不過其實就算是男性，只要長期都沒使用到這個部位，也一樣會囤積不少脂肪。

尤其是上班族，由於每一天大多都是坐著工作，維持坐姿的時間很長，因此容易導致骨盆向後傾倒，此類族群之人應要特別小心。一旦大意，就會獲得「應該能就這樣在海上浮起來」之冠軍或類似這種沒人想要的稱號。

為了消除「游泳圈肉」，就要鎖定側腹的內、外腹斜肌，給予刺激。這其實和打造水蛇腰一樣，目標都是腹斜肌，不過因為腹斜肌是從側腹直分布到骨盆上方的肌肉，所以一旦開始訓練，對鍛鍊腰上的肉也具有相同的效果。

另外，還有一個希望大家能進一步注意的步驟，那就是「要明確鎖定想消除的肉」。對於肌肉訓練來說，具體的想像是非常重要的。

想塑造什麼樣的身體？想打造怎麼樣的腹肌？現在正在鍛鍊的是什麼部位？此時哪塊肌肉的哪個部分伸縮了？究竟想消除哪裡的脂肪？請將這些具體的目標，也加入動作之中。

想像可以提升動力，讓我們更容易專注於訓練。比起在注意力散漫的狀態下進行訓練，動力高、專心於動作，才能確實給肌肉帶來刺激，進而將想像給具現化。千萬別小看自我暗示的力量，記得要一邊想像，一邊做動作。

本文摘自 方言文化《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌：強效燃脂38小時，AB線、人魚線、倒三角身２週練成》

 

以上內容為《方言文化》授權刊登，非經授權，禁止轉載。

 

封面圖片來自：

《方言文化》









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