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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 飛機撞大樓爆炸起火 特教中心師生奔逃


:

美國佛羅里達州，一架小飛機起飛後不久，失控撞進地面上一棟建築，隨即爆炸起火。一家自閉症兒童機構，剛好位在這棟大樓，老師見情況不妙，帶著學生趕緊往屋外避難，驚險逃生過程都被拍了下來。


監視器畫面拍下驚悚的一幕一架小飛機突然衝入地面的一棟建築物，接著冒出一陣火光，屋內的人嚇壞了，急忙衝出屋外


目擊者：「大家來不及反應，火很大來勢洶洶，我們根本無法靠近。」


被撞的建築物是一個自閉症兒童教養機構，社工老師發現苗頭不對，趕快帶大家離開，


警方：「其中裡面一名指導員，看到飛機飛過來開始大叫，所以在飛機碰到建築物前，他們已把小朋友集合完畢。」


地面上的13人全都毫髮無傷，但機上的兩人，就沒那麼好運了


罹難機師妻子：「他(丈夫)是專業傑出的機師，我不了解為什麼會發生，51歲的機師馬奎茲飛行經驗已有12年，太太不敢相信丈夫失事，認為是飛機有問題，才釀成大禍。」


機艙最後通話：「塔台我們左引擎著火要飛回去，N79HP再說一次？我們左引擎失去動力，我們要飛回去。」


罹難機師的家中才剛擺好耶誕樹，留下的妻兒今年卻無法再一起團聚過節。


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 皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差，神隊友來幫忙


:

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女人最怕老化，出現皮膚粗糙、掉頭髮，指甲易脆裂；甚至免疫力變差，經常容易感冒、貧血。其實，這一些症狀都與「鋅」情好不好、夠不夠，脫離不了關係。以往傳統觀念，都以為補鋅是男人專利，能讓男人變勇猛，而女人則是要多補鐵，才會皮膚氣色好，而有「男人補鋅，女人補鐵」的說法。營養師則表示，事實上，女人也缺「鋅」不可！

補鋅不是男人專利 女人也要好「鋅」情

不僅男人要補鋅，女人也不可忽略好「鋅」情，鋅是人體含量僅次於鐵的微量礦物質，存在於每一個人體細胞中，除了可以維持人體正常生長，參與細胞內不同的功能；鋅也可以活化蛋白質合成時所必須的酵素，使蛋白質可以更流暢地傳輸到身體的各個器官、肌肉及毛髮中。

梁家瑋營養師表示，鋅也是人體內酵素的重要成分之一，參與人體300種化學反應的催化劑，促進生長發育，同時可增進、改善免疫功能，因此在抗發炎、促進黏膜生成都有明顯的助益。若體內缺乏鋅，就會影響蛋白質無法發揮正常功能，導致免疫功能變差、常感冒、指甲易脆裂、口腔潰瘍、掉髮、貧血、牙齒缺乏光澤及皮膚粗糙容易長痘痘等症狀。因此，女性缺鋅，更容易陷入美麗危機。

不同族群鋅攝取量大不同 最高不宜超過35毫克

根據「國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版」的建議，成年女性平均1天至少應攝取12毫克鋅，最高不宜超過35毫克。但如果平日含鋅食物攝取太少，或是遇到懷孕、哺乳或傷口要癒合等鋅需求量增加，又未能及時補充的話，就容易出現鋅濃度太低的問題。

3.蔬菜類：茼蒿

約攝取一碗燙茼蒿菜，可以充到每日女性所需1/6量的鋅。

補鋅啦啦隊助一臂之力

缺鋅要補鋅，還可以透過啦啦隊助一臂之力！梁家瑋營養師表示，B群就像是人體能量的鑰匙一樣，能夠強化細胞能量轉換，開啟沉睡在體內的能量。加上鋅可活化蛋白質合成，使用蛋白質順利傳輸到人體的各個器官、肌膚與毛髮。因此，女性若適量攝取B群加鋅，可以發揮潛在2大美顏能量：

1.美肌、減少青春痘：由於B群與鋅皆是與人體的代謝循環相關的營養素，因此在代謝皮膚老廢角質汰換與減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於皮脂腺分泌物排出，若是已生成的痘痘，也可能減緩痤瘡桿菌的感染與發炎反應，同時有助於傷口的癒合。

2.養護秀髮：B群中的B7生物素與鋅同樣都參與了讓蛋白質順利送至髮根的過程，補足毛髮所需的角蛋白，讓秀髮保持光澤，同時可能能減少落髮情形。

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