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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 豆漿不能和雞蛋一起吃，等於白吃？營養師破解2大迷思


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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】早餐喝豆漿，感覺營養價值高又美味，但是，網路卻流傳「豆漿和雞蛋不能一起吃，否則等於白吃了」、「喝豆漿不宜空腹喝，熱量會被消耗掉」，到底這2大常見的豆漿迷思真相如何？來聽營養師破解。

除了喝豆漿搭配雞蛋之外，豆漿還可以搭配其他哪一些食物一起吃，同樣能達到營養均衡，並能滿足一餐的蛋白質攝取？尤偉銘營養師指出，民眾早餐每天喝1~2杯無糖豆漿(240ml/杯)有益身體健康。建議，無糖豆漿熱量低，再搭配蔬菜夾肉、蛋、全麥土司，早餐就能獲得營養滿分的蛋白質，對於小孩、大人都非常適合。

迷思二／豆漿不宜空腹喝？營養師：搭配醣類食物比較好

另外，網路上也傳說豆漿不宜空腹喝，是真的嗎？空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質往往會在人體內迅速轉化成熱量而被消耗掉，無法發揮營養作用。豆漿的主要成分是蛋白質，對於身體來說，蛋白質主要用途是調節生理機能、生長發育、建造修補組織。若是豆漿被拿來當作熱量使用，可就大大吃虧了。

為了節省蛋白質被過度消耗當做產能來用，因此空腹不宜喝豆漿的主要原因是，若沒有搭配醣類食物，豆漿的蛋白質很容易就被當作熱量來使用。尤偉銘營養師建議輕食餐點的選擇，早餐：豆漿搭配全麥三明治，午餐：豆漿搭配五穀鮮蔬飯糰，醣類只要聰明選擇優質全穀雜糧，就能節省豆漿的蛋白質的浪費囉。

喝熱豆漿加蛋 一定要完全煮熟

最後提醒，喝豆漿要喝熟的，吃蛋也最好要煮熟，但是，喝熱豆漿加入一顆蛋，有可能未完全煮熟，而要擔心有細菌問題。因雞蛋造成沙門氏桿菌中毒案件時有所聞，主要原因是蛋殼附著沙門氏桿菌，蛋殼不小心落入生雞蛋裡，當生雞蛋沒有完全煮熟時，沙門氏桿菌就有機會存活下來。若是抵抗力較差的兒童及長輩吃下肚，約4~48小時內就會出現下痢、腹痛、寒顫、發燒（高燒維持在38～40℃）、噁心、嘔吐等症狀，約持續2～3天後會痊癒。

【延伸閱讀】

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 納吉房宅搜出大量現金珠寶警估價值83億


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馬來西亞警方27日表示，從與前首相納吉有關的6棟房宅搜出眾多物品，包括現金、大批珠寶與昂貴名牌包，價值高達2億7300萬美元（約新台幣83億1558萬元）。

馬來西亞警方商業犯罪調查組組長阿瑪爾（Amar Singh）在記者會上說：「這些物品的總價值，依零售價格估算，達到9億1000萬到11億令吉（馬國貨幣）。」這些物品價值相當於2億2500萬到2億7300萬美元。

這些物品包括價值1億160萬令吉（約2880萬美元）的26國貨幣現金、約1萬2000件珠寶與567個包包和大量手錶。路透社報導，光是愛馬仕（Hermes）包包，價值就達5130萬令吉。

前首相納吉長期執政的聯合政府，在上月選舉意外敗給馬哈地（Mahathir Mohamad）為首的改革派聯盟，主因是他涉及大規模貪瀆。

納吉與密友遭控從主權財富基金一馬發展公司（1MDB）挪用數十億美元，用來購買美國房地產與藝術品等物品。納吉與一馬發展公司矢口否認犯行。

納吉熱愛購買奢侈品的拜金妻子羅斯瑪（Rosmah Mansor），因為擁有龐大的包包與珠寶收藏，以及據稱喜歡海外購物之旅，成為引起公眾憤怒的眾矢之的。

 









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