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下面附上一則新聞讓大家了解時事
華裔2外賣郎遭搶受傷 福建僑聯總會募款 : 華裔外賣郎陳香儀與翁聯華，9月相繼遭暴力搶劫，兩人受傷至今仍無法正常工作；美國福建僑聯總會5日將社區僑領及民眾的捐款共1640元交給二人，並呼籲外賣郎團結。 58歲的翁聯華來自上海，來美20年，從事外賣郎工作已有15年；9月21日晚8時20分左右，他在送餐的路上遭兩名非洲裔青年劫匪攻擊，導致右邊鎖骨骨裂，嘴唇內外受傷，且價值700多元的電動車被搶。 翁聯華5日表示，他的嘴唇縫了五針，基本上已復原，但鎖骨錯位，右手臂仍無法正常活動，要等醫生兩周後拍X光診斷確定下一步治療方案。 「右手抬不起來，活動也不像以前靈活，總覺得腫脹疼痛，晚上睡覺也很難翻身」；翁聯華說，目前每周接受兩次復健治療，但仍然無法正常工作，「失去經濟來源，獨自在紐約也沒有家人照顧陪伴，生活很困難。」 來自福建長樂的陳香儀今年39歲，9月18日深夜在曼哈頓上西城哈林區送餐時，遭兩名劫匪攻擊，右腿中槍差點被打穿；他5日表示，目前傷口恢復良好，但仍有五片子彈碎片遺留在大腿裡，「醫生說碎片太小，不能開刀。」 陳香儀雖然能正常行走，但非常擔心子彈碎片會留下後遺症，「現在上下樓梯仍有困難，也無法跑。」醫生表示他至少需要半年才能恢復。 「現在還無法正常工作，而且心理陰影非常大」，陳香儀表示，至今仍記得當晚自己被劫匪用銀色手槍指著頭的那一刻，「就算康復了，也不確定是否能重回外賣郎的工作。」 美國外賣從業者聯合總會負責人朱立強說，外賣郎每天在外風吹日曬，不僅要提防暴力攻擊，還經常被警察刁難，「不僅遭搶還要挨罰，每天工作提心吊膽，甚至還會受到歧視。」 美國福建僑聯總會主席陳鍵榕說，紐約的華裔外賣郎至少有2萬人，雖然數量龐大，但仍屬於弱勢群體，「大家要團結齊心，共同面對。」 美國福建僑聯總會、美國華人餐飲業協會及美國外賣從業者聯合總會10月曾為陳香儀與翁聯華籌款2100元，如今再次號召鄉親募集1640元，幫助二人解決基本的生活問題。 民眾若要捐款，可直到位於亞倫街(Allen St.)6號的美國福建僑聯總會，或者致電(212)925-2927。
消水腫：上身看肩胛、下身看骨盆！3重點養成易瘦體質 :
【早安健康／Kimiko（KIMIKO系統運動風格舞蹈創辦人）】摘要：小角度運動均勻帶動大範圍的深層肌，有效率地提高活動量，穩定、均勻地減脂
編按：日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。每天2分鐘開始，姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動，看似不起眼，其實會影響我們一輩子。書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學，讓大家不但身型更迷人，在職場上也更有魅力。
常聽到大家說：我怎麼都瘦不下來？
這個問題分兩部分，第一是妳為什麼想要變瘦？
因為我的工作需要長期都各年齡層各類型女性相處，再加上我是一個女生，所以我發現自己更能「理解」大家所說的瘦不下來的真正意思，其實是－－為什麼我拼命運動的部位居然沒有變細？其實妳真心想要的是：身體該細的部位細、該大的地方大。
瘦不是一個能夠精準描述妳的需求的形容詞。
至於為什麼有些人看似不怎麼運動卻看起來瘦？
擁有好習慣，讓自己長期保持在一個漂亮姿勢狀態的人。看起來似乎沒怎麼動作，其實動到的地方可不比妳少。有句話不是這樣說的嗎？「妳必須非常努力，才能看起來毫不費力。」
一個漂亮的姿勢，必須頸椎、肩膀、肋骨、骨盆、膝蓋、腳踝都在同一條中心線上。當身體這幾個部位正確座落在中心線上，身體的肌肉使用量其實非常大。因為必須要叫出非常多的肌肉一起作用，才能讓這五個點自然而然地在同一條中心線上。姿勢正確，體態就很難走樣。
易瘦體質難養成？下一頁告訴您真正關鍵 易瘦體質要怎麼養成？
要特別注意肩胛骨和骨盆這兩個身體大重點。因為它們分別帶動上下半身肌肉群，也是支撐正確姿勢的兩大關鍵點。當身體姿勢正確，再加上活動量增加，就會擁有漂亮的體態，看起來瘦。
提醒大家不要把錯怪到骨架上囉！就算骨架再漂亮的人，也會因為姿勢不正確，而導致虎背熊腰和米其林外型。那真的不是骨架的錯，多半也跟骨架大小無關！而是因為姿勢不正確，肌肉無力，沒辦法成為妳的隱形塑身衣。
二十五、三十五、四十，面對體態的三大階段
不管是什麼體型的女孩，在二十五歲、三十五歲、四十歲之後，都會各自面對身體機能的分水嶺。
儘管妳原本是沒有體型煩惱的幸運女孩，但時間是公平的，到一定年齡之後，原本基因良好宛如中樂透的身體機能也會因為老化，而突然變胖、變乾瘦、氣色變不好，因此感到沮喪。
我們必須要正視每個階段的身體變化，因為二十五歲之後的身體，已經開始受不了像是吹氣球式或是橡皮筋式激烈地來回拉扯了。KK很常在講座中跟大家提一件事：
身體沒辦法承受一再的折騰，超過三次的過度減肥、復胖，身體機能基本上已經很難回復正常了！不要為了一星期的表面美麗而擔著一輩子的垮台身軀！
二十五歲後健康資本開始流失，不愛惜身體只會加速耗損。
三十五、四十歲的女孩面對身體的心態則要放輕鬆。在已經比較了解自己狀態、特質的這時候，微幅調整比劇烈改變更適合我們。找出身體在各階段的不同需求，不只凍齡，而是成為比以往每一年都更優化的減齡美態。
不怕水腫、打擊體脂肪，下一頁Kimiko老師告訴您3大重點 老是水腫或體脂肪過高？
以姿勢來說，造成水腫原因有三個：肌肉彈性不夠、 肌肉力量不夠、活動量不足。
所以身體沒有彈性。水腫就像是身體的警示燈。
我們可以把肌肉想作是人體的抽水馬達，馬達通暢了，身體就不容易水腫。
解決水腫的方法有三個：一是規律運動，讓肌肉有一定的程度的鍛鍊；二是保持肌肉柔軟度，身體不能太緊繃；三是姿勢要正確。這三點都打勾勾，妳就不容易水腫。即便是微微水腫，旁人也看不出來。
至於說到體脂肪，很多女孩會有公斤數字上的迷思，但我的建議是，公斤數當過眼雲煙看看就算，因為會決定妳的外觀體態的是體脂肪的數字，也可以藉此觀察自己的運動方式是否正確，飲食是否過度放縱。
在運動三個月後，體脂肪若沒有明確的變少，那就是妳的運動量跟活動量不成正比，要改變運動方式。
而為什麼KK老師的運動說每天兩分鐘開始，持續做，可以減少體脂肪呢？
這不是神蹟，而是一個累積的觀念。
容易達標的條件有三：
先讓自己願意馬上開始，就已經成功一半！再來要知道一件重要的事，體脂肪分布在全身，而不是單一部位，而小角度運動的秘訣就在於均勻帶動到全身最大範圍的深層肌，有效率地提高活動量，穩定、均勻地減脂！活動量越大，減肥的效果相對越好。
KK小叮嚀：動動肩胛骨和骨盆，避免水腫
水腫就像是身體的警示燈。姿勢是否正確？上半身主要看肩胛骨，下半身主要看骨盆。
若其中任何一個環節出了問題卡卡，就可能會導致循環變差，造成水腫問題。因此不只是眼睛需要休息一下，在辦公室久坐或工作久站，每隔一小時就要自己起來活動一下。動動自己的上半身和下半身，這兩個關鍵點有活動量，循環變好，就能舒緩水腫問題！
【延伸閱讀】
本文摘自《Kimiko的女性日常美態》／Kimiko（KIMIKO系統運動風格舞蹈創辦人）／天下雜誌
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